လေ့ကျင့်ခန်းအလေ့အကျင့်ရှိသူများအတွက် ရေပုလင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အသုံးအဆောင်ပစ္စည်းများထဲမှ တစ်ခုဟု ဆိုနိုင်ပါသည်။ ဆုံးရှုံးသွားသောရေကို အချိန်မရွေး ပြန်လည်ဖြည့်စွမ်းပေးနိုင်သည့်အပြင် အပြင်ဘက်တွင် မသန့်ရှင်းသောရေကို သောက်ခြင်းကြောင့် ဝမ်းဗိုက်နာခြင်းကိုလည်း ရှောင်ရှားနိုင်ပါသည်။ သို့သော် လက်ရှိဈေးကွက်တွင် ကုန်ပစ္စည်းအမျိုးအစားများစွာရှိသည်။ မတူညီသော အားကစားနည်းအရ အသုံးပြုနိုင်သော ပစ္စည်းများ၊ စွမ်းဆောင်ရည်များ၊ သောက်သုံးမှုနည်းလမ်းများနှင့် အခြားအသေးစိတ်အချက်များမှာလည်း ကွဲပြားပါသည်။ ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲဆိုတာ အမြဲတမ်း ရှုပ်ထွေးပါတယ်။
ဤအချက်အတွက်၊ ဤဆောင်းပါးသည် အားကစားရေသန့်ဘူးများဝယ်ယူခြင်းဆိုင်ရာ အဓိကအချက်များစွာကို မိတ်ဆက်ပေးရုံသာမက Enermei၊ Kaisi၊ Tuofeng နှင့် NIKE ကဲ့သို့သော နာမည်ကြီးအမှတ်တံဆိပ်များအပါအဝင် သင့်ကိုးကားမှုအတွက် အရောင်းရဆုံးထုတ်ကုန် ၈ ခုကိုလည်း အကြံပြုပေးပါမည်။ သင်သည် အားကစားလေ့ကျင့်မှု စတင်ရန် စီစဉ်နေသည် သို့မဟုတ် ထုတ်ကုန်ဟောင်းများကို အစားထိုးလိုသည်ဖြစ်စေ ဤဆောင်းပါးကို ကိုးကားပြီး သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် အကိုက်ညီဆုံး အမျိုးအစားကို ရွေးချယ်ပါ။
1. အားကစားပုလင်းဝယ်ယူခြင်းလမ်းညွှန်
ပထမဦးစွာ၊ အားကစားရေသန့်ဘူးဝယ်သည့်အခါ သင်အာရုံစိုက်ရမည့် အချက်သုံးချက်ကို ရှင်းပြပါမည်။ ဘာတွေသတိထားရမလဲဆိုတာ တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ရအောင်။
1. လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားအလိုက် သင့်လျော်သော သောက်ရေဒီဇိုင်းကို ရွေးချယ်ပါ။
အားကစားပုလင်းများတိုက်ရိုက်သောက်သည့်အမျိုးအစား၊ ကောက်ရိုးအမျိုးအစားနှင့် တွန်းအမျိုးအစားဟူ၍ သုံးမျိုးခွဲခြားနိုင်သည်။ အားကစားနည်းအမျိုးမျိုးအရ သောက်သုံးနိုင်သောနည်းလမ်းများလည်း ကွဲပြားပါသည်။ အမျိုးအစားတစ်ခုစီ၏ အားသာချက် အားနည်းချက်များကို အောက်တွင် ရှင်းပြပေးပါမည်။
①တိုက်ရိုက်သောက်သည့်အမျိုးအစား- ပေါ့ပါးသောလေ့ကျင့်ခန်းအသုံးပြုရန်အတွက် သင့်လျော်သောပုလင်းခံတွင်းဒီဇိုင်းအမျိုးမျိုး
စျေးကွက်ရှိ ရေနွေးအိုးအများစုသည် တိုက်ရိုက်သောက်သည့် အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ပုလင်း ပါးစပ်ကို ဖွင့်လိုက် ဒါမှမဟုတ် ခလုတ်ကို နှိပ်လိုက်တိုင်း ပုလင်းအဖုံးက အလိုအလျောက်ပွင့်လာပါလိမ့်မယ်။ ပလပ်စတစ်ပုလင်းကဲ့သို့ပင် သင့်ပါးစပ်မှ တိုက်ရိုက်သောက်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်လည်ပတ်ရန်လွယ်ကူပြီး စတိုင်အမျိုးမျိုးရှိသည်။ ကွဲပြားပြီး အသက်အရွယ်မရွေး အားကစားသမားများအတွက် အလွန်သင့်လျော်ပါသည်။
သို့သော် အဖုံးကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် မပိတ်ပါက၊ တိမ်းစောင်းခြင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ခြင်းကြောင့် အတွင်းမှ အရည်များ ယိုဖိတ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင် အရက်သောက်သည့် ပမာဏကို မထိန်းနိုင်လျှင် လေဖြတ်ခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းကိုအသုံးပြုသည့်အခါ ပိုမိုအာရုံစိုက်ရန် အကြံပြုထားသည်။
②Straw အမျိုးအစား- သောက်သုံးမှုပမာဏကို သင်ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး တစ်ကြိမ်တည်းတွင် ရေအများအပြားလောင်းခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်နိုင်သည်။
ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက် ရေအများအပြားကို တစ်ကြိမ်တည်းလောင်းရန် မသင့်တော်သောကြောင့် သောက်သုံးမှုအရှိန်ကို နှေးကွေးစေပြီး တစ်ကြိမ်တည်းသောက်သည့်ရေပမာဏကို ထိန်းချုပ်လိုပါက ကောက်ရိုးအမျိုးအစားရေကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ ပုလင်း။ ထို့အပြင်၊ ဤအမျိုးအစားကို လောင်းလိုက်လျှင်ပင် ပုလင်းအတွင်းရှိ အရည်များ ယိုဖိတ်ရန် မလွယ်ကူသောကြောင့် အိတ် သို့မဟုတ် အဝတ်စများ စိုစွတ်မှုဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချနိုင်သည်။ အလယ်အလတ်မှ အဆင့်မြင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် မကြာခဏ ဆောင်ထားသူများအတွက် အကြံပြုထားသည်။
သို့သော်လည်း အခြားပုံစံများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ကောက်ရိုးအတွင်းပိုင်းသည် အညစ်အကြေးများ စုပုံလာစေရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေပြီး သန့်ရှင်းရေးနှင့် ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှု အနည်းငယ် ပိုမိုခက်ခဲစေသည်။ အထူးသန့်ရှင်းရေး ဘရပ်ရှ် သို့မဟုတ် အစားထိုးနိုင်သော ပုံစံကို ဝယ်ယူရန် အကြံပြုထားသည်။
③တွန်းအမျိုးအစား- သောက်ရအဆင်ပြေပြီး လျင်မြန်စွာ၊ မည်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်မဆို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
ဤရေနွေးအိုး အမျိုးအစားသည် ရေထုတ်ရန်အတွက် ညင်သာစွာ ဖိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ရေကိုစုပ်ယူရန် တွန်းအားပေးရန်မလိုအပ်ဘဲ နှာစေးတတ်ပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်း တစ်ခုခုလုပ်တိုင်း အနှောက်အယှက်မရှိဘဲ ရေကို သောက်နိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် အလေးချိန်မှာလည်း အလွန်ပေါ့ပါးသည်။ ရေနဲ့ပြည့်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာ ချိတ်ဆွဲထားရင်တောင် ကြီးကြီးမားမား ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမဖြစ်ပါဘူး။ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ လမ်းပြေးခြင်းနှင့် အခြားသော အားကစားများအတွက် အလွန်သင့်လျော်ပါသည်။
သို့ရာတွင်၊ ဤအမျိုးအစား၏ထုတ်ကုန်အများစုသည် လက်ကိုင် သို့မဟုတ် buckles မပါသောကြောင့် သယ်ဆောင်ရန် ပို၍ အဆင်မပြေပါ။ အသုံးပြုရအဆင်ပြေစေရန် ရေဘူးအဖုံးကို သီးခြားစီဝယ်ယူရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
2. အသုံးပြုမှုလိုအပ်ချက်အရ ပစ္စည်းများကို ရွေးချယ်ပါ။
လက်ရှိတွင် စျေးကွက်ရှိ အားကစားပုလင်းအများစုသည် ပလပ်စတစ် သို့မဟုတ် သတ္တုဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ အောက်ပါတို့သည် ဤပစ္စည်းနှစ်ခုကို ဖော်ပြပါမည်။
①ပလပ်စတစ်- ပေါ့ပါးပြီး သယ်ဆောင်ရလွယ်ကူသော်လည်း လျှပ်ကာနှင့် အပူဒဏ်ခံနိုင်ရည် သက်ရောက်မှုမရှိပါ။
ပလတ်စတစ်ရေသန့်ဗူးများ၏ အဓိကဆွဲဆောင်မှုမှာ ၎င်းတို့သည် ပေါ့ပါးပြီး အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးနှင့် ပုံသဏ္ဍာန်အမျိုးမျိုးရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ရေပြည့်နေရင်တောင်မှ အရမ်းမလေးဘဲ အပြင်မှာ အားကစားလုပ်တဲ့အခါ သယ်ဆောင်ဖို့ အရမ်းသင့်တော်ပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ ရိုးရှင်းပြီး ပွင့်လင်းမြင်သာသောအသွင်အပြင်သည် သန့်ရှင်းရန် အလွန်အဆင်ပြေစေပြီး ပုလင်းအတွင်းပိုင်းကို သန့်ရှင်းမှုရှိမရှိ တစ်ချက်ကြည့်နိုင်သည်။
သို့သော်လည်း အပူဒဏ်ခံနိုင်စွမ်းမရှိသည့်အပြင် အကန့်အသတ်ရှိသော အပူဒဏ်ခံနိုင်ရည်ရှိသည့်အပြင် အခန်းအပူချိန်တွင် ရေဖြည့်ရန် ပိုမိုသင့်လျော်ပါသည်။ ဝယ်ယူသည့်အခါ၊ သင့်ကျန်းမာရေးကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော ပလတ်စတစ်ဆားကဲ့သို့သော အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသောပစ္စည်းများကို သောက်သုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန် ထုတ်ကုန်သည် သက်ဆိုင်ရာ ဘေးကင်းရေး လက်မှတ်များ အောင်မြင်ခြင်း ရှိမရှိကိုလည်း အထူးဂရုပြုရပါမည်။
②Metal: ပြုတ်ကျခြင်းကိုခံနိုင်ရည်ရှိပြီး တာရှည်ခံကာ မြောက်များစွာသော အချိုရည်များကို ထားရှိနိုင်ပါသည်။
အစားအစာအဆင့် သံမဏိအပြင်၊ ယခုအခါ သတ္တုရေနွေးအိုးများတွင် အလူမီနီယမ်အလွိုင်း သို့မဟုတ် တိုက်တေနီယမ်ကဲ့သို့ ပေါ်ပေါက်လာသော ပစ္စည်းများလည်း ရှိသည်။ ဤရေနွေးအိုးများသည် အပူနှင့်အအေးကို ထိန်းထားနိုင်ရုံသာမက အချို့သော အက်စစ်ဓာတ်ပါသော အချိုရည်များနှင့် အားကစားဖျော်ရည်များပါ ပါဝင်သဖြင့် ၎င်းတို့ကို ပိုမိုတွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၎င်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်မှာ၎င်း၏ကြံ့ခိုင်မှုနှင့်ကြာရှည်ခံမှုဖြစ်သည်။ မြေပြင်ပေါ်သို့ ပြုတ်ကျသော်လည်း ပွန်းပဲ့သွားသော်လည်း အလွယ်တကူ ကွဲသွားမည်မဟုတ်ပေ။ တောင်တက်ခြင်း၊ ရွရွပြေးခြင်း နှင့် အခြားလှုပ်ရှားမှုများအတွက် သယ်ဆောင်ရန် အလွန်သင့်တော်ပါသည်။
သို့သော်၊ ဤပစ္စည်းသည် ပုလင်းပြင်ပမှ အညစ်အကြေးများ ကျန်ရှိနေခြင်းရှိမရှိ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မမြင်နိုင်သောကြောင့် ဝယ်ယူသည့်အခါတွင် ပိုကျယ်သော ပါးစပ်ပါသည့် ပုလင်းကို ရွေးချယ်ရန် အကြံပြုထားပြီး သန့်ရှင်းရေးအတွက်လည်း ပိုမိုအဆင်ပြေစေမည်ဖြစ်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင်မှာ ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးတဲ့အပြင် ကာယကြံ့ခိုင်မှုနဲ့ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုမဖြစ်အောင်လည်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်နဲ့ အပြီးမှာ ရေများများဖြည့်ပေးဖို့ လိုပါတယ်။ ထို့ကြောင့် လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ယောဂ၊ အနှေးရေကူးခြင်း စသည်တို့ကဲ့သို့သော ပေါ့ပေါ့ပါးပါး လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ပင်လျှင် အနည်းဆုံး ရေ 500ml ကို ဦးစွာ ပြင်ဆင်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ရေသောက်တာက ပိုသင့်တော်တယ်။
ထို့အပြင် တစ်နေ့လျှင် တောင်တက်မည်ဆိုလျှင် လူတစ်ဦးအတွက် လိုအပ်သော ရေပမာဏမှာ 2000mL ခန့်ဖြစ်သည်။ စျေးကွက်တွင် ပမာဏကြီးမားသော ရေပုလင်းများ ရှိနေသော်လည်း ၎င်းတို့သည် မလွှဲမရှောင်သာ လေးလံနေမည်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ ၎င်းတို့ကို ပုလင်းနှစ်လုံး သို့မဟုတ် လေးပုလင်းခွဲရန် အကြံပြုထားသည်။ တစ်နေ့တာလုံး အစိုဓာတ်ရရှိစေဖို့ ပုလင်း။
3. ပမာဏ 500mL သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော မော်ဒယ်များကို ဦးစားပေးသည်။
2. အားကစားပုလင်းများဝယ်ယူခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ
အထက်ဖော်ပြပါ နိဒါန်းကိုဖတ်ပြီးနောက်၊ အားကစားပုလင်းရွေးချယ်နည်းကို ပဏာမနားလည်သဘောပေါက်ထားသည်ဟု ယုံကြည်သော်လည်း လက်တွေ့အသုံးပြုရာတွင် မည်သည့်ပြဿနာများ ကြုံတွေ့ရမည်နည်း။ အောက်ဖော်ပြပါများသည် သင်၏ရှုပ်ထွေးမှုများကို ရှင်းလင်းစေရန် ကူညီပေးနိုင်ရန် မျှော်လင့်လျက် ယေဘူယျမေးခွန်းများနှင့် အတိုချုံးရှင်းလင်းချက်အချို့ဖြစ်သည်။
ရေနွေးအိုးကို ဘယ်လိုသန့်ရှင်းရေးလုပ်မလဲ။
ယေဘူယျအားဖြင့် သောက်သုံးရေသည် လုံးဝမသန့်ရှင်းသောကြောင့် ပုလင်းအဖုံး၏ ဆီလီကွန်လက်စွပ်၊ ကောက်ရိုးအတွင်းပိုင်း၊ ပုလင်းပါးစပ်နှင့် အခြားအစိတ်အပိုင်းများကို ပုံမှန်သန့်ရှင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီးရင် ပန်းကန်အခြောက်ခံစက်ထဲမှာ ထည့်ထားတာမျိုး ရှောင်သင့်ပါတယ်။ အခန်းအပူချိန်မှာ သဘာဝအတိုင်း ခြောက်အောင်ထားလိုက်ပါ။
ထို့အပြင် သတ္တုပစ္စည်းများပေါ်ရှိ စကေးများကို ဖယ်ရှားလိုပါက သန့်စင်ရန်အတွက် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါမှုန့်ဖြင့် ရေနွေးနွေးကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် စကေးများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အနံ့အသက်များကို တစ်ချိန်တည်းတွင် ဖယ်ရှားပေးမည်ဖြစ်သည်။
ရေနွေး ဒါမှမဟုတ် ကာဗွန်နိတ်ပါတဲ့ အချိုရည်တွေနဲ့ ဖြည့်ပေးနိုင်သလား။
ထုတ်ကုန်တစ်ခုစီ၏ အပူဒဏ်ခံနိုင်ရည်မှာ မတူညီသောကြောင့်၊ အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသည့်အရာများကို ရှောင်ရှားရန် မဝယ်ယူမီ အညွှန်းပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များကို စစ်ဆေးရန် သို့မဟုတ် စတိုးဆိုင်စာရေးအား မေးမြန်းရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
ထို့အပြင်၊ သာမန်ရေနွေးအိုးများ၏ ပုလင်းပါးစပ်ဒီဇိုင်းသည် ဖိအားကို ထုတ်လွှတ်ရန် ခွင့်မပြုနိုင်သောကြောင့် ကာဗွန်နိတ်အချိုရည်များ ထည့်ပါက အရည်များ ဖြန်းခြင်း သို့မဟုတ် လျှံတက်လာနိုင်သောကြောင့် ဤအရက်အမျိုးအစားကို ထည့်ရန် အကြံပြုထားခြင်း မရှိပါ။
ရေနွေးအိုးကွဲရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။
လက်ရှိ ဈေးကွက်ရှိ ထုတ်ကုန်အများစုသည် ပြီးပြည့်စုံသော ရောင်းချပြီးနောက် ဝန်ဆောင်မှုကို ပေးဆောင်သည်။ ကောက်ရိုးများ၊ ဆီလီကွန်လက်စွပ်များနှင့် ပုလင်းအဖုံးများကဲ့သို့သော သေးငယ်သော အစိတ်အပိုင်းကြီးများကို သီးခြားစီရောင်းချပြီး ရေနွေးအိုး၏ ဝန်ဆောင်မှုသက်တမ်းကို တိုးမြှင့်ရန်အတွက် စားသုံးသူများ၏ လိုအပ်ချက်များအရ ဝယ်ယူရအဆင်ပြေစေပါသည်။ သို့သော် အတွင်းရေတိုင်ကီ ကွဲအက်ပါက သို့မဟုတ် အညစ်အကြေးများကို မဖယ်ရှားနိုင်ပါက ၎င်းကို တိုက်ရိုက်အစားထိုးရန် အကြံပြုထားသည်။
4. အနှစ်ချုပ်
အထက်ဖော်ပြပါ အားကစားရေသန့်ဗူးများ၏ အသေးစိတ်နိဒါန်းကို ဖတ်ရှုပြီးနောက်၊ ၎င်းတို့တွင် အကြိုက်ဆုံး အမျိုးအစားကို တွေ့ရှိခဲ့သလားဟု တွေးမိပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း ရေအများအပြား ဆုံးရှုံးသွားသည့်အတွက် အချိန်မီ ရေပြန်ဖြည့်ရန် သင့်လျော်သော ရေဘူးကို ရွေးချယ်ရန်မှာ ပို၍ပင် အရေးကြီးပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားနှင့် ထုတ်ကုန်ပစ္စည်းများကဲ့သို့သော လမ်းညွှန်တွင်ဖော်ပြထားသည့်အရာများကို အခြေခံ၍ ဆုံးဖြတ်နေသမျှကာလပတ်လုံး သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် အကိုက်ညီဆုံးစတိုင်ကို ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။ ရေပိုရနိုင်မယ်လို့ ယုံကြည်ပါတယ်။ ချွေးထွက်ခြင်းရဲ့ အံ့သြဖွယ်ခံစားမှုကို ခံစားလိုက်ပါ။
စာတိုက်အချိန်- သြဂုတ်-၁၆-၂၀၂၄