ရေတစ်ဂါလံဘယ်လောက်လဲ။

ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေဖို့အတွက် တစ်နေ့ကို ရေဘယ်လောက်သောက်ရမယ်ဆိုတာကို သိဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။ယနေ့ဈေးကွက်တွင် ရေသန့်ဗူးအမျိုးအစားများစွာဖြင့် အကြံပြုထားသည့်ရေ 8 ခွက် သို့မဟုတ် ဂါလံကိုရောက်ရှိရန် တစ်နေ့လျှင် ပုလင်းမည်မျှသောက်သုံးရန် လိုအပ်သည်ကို တွက်ချက်ရန် ရှုပ်ထွေးသွားနိုင်သည်။

အရာများကို ပိုမိုလွယ်ကူစေရန်၊ ဤမေးခွန်းကို ကိုင်တွယ်ကြပါစို့- မည်မျှရေဗူးများတစ်ဂါလံ ညီမျှလား?အဖြေမှာ ရိုးရှင်းသည်- ရေတစ်ဂါလံသည် 128 အောင်စ သို့မဟုတ် 16 8-အောင်စ ရေပုလင်းခန့်နှင့် ညီမျှသည်။

ဒါကြောင့် သင့်တစ်နေ့တာ ဂါလံတစ်ဂါလံကို ပြည့်မီချင်တယ်ဆိုရင်တော့ သင်လုပ်ရမှာက ပြန်သုံးလို့ရတဲ့ ရေဘူးကို တစ်နေ့ကို ရှစ်ကြိမ် ဖြည့်လိုက်ပါ။

ဒါပေမယ့် တစ်နေ့ကို ရေတစ်ဂါလံသောက်တာက ဘာကြောင့်အရေးကြီးတာလဲ။ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေပါက အစာချေဖျက်ခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ အရေပြားကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းနှင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးခြင်း စသည့် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။

လူများစွာသည် သင့်လျော်သော ရေဓာတ်၏ အရေးပါမှုကို လျှော့တွက်ကြပြီး ရလဒ်အနေဖြင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ခံစားရကြသည်။ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများမှာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ပါးစပ်ခြောက်ခြင်းနှင့် အရေပြား၊ မူးဝေခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ ဖြစ်တတ်ပါသည်။

ရေလုံလောက်စွာသောက်ခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းခြင်းတို့ကိုလည်း ကူညီပေးနိုင်သည်။ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်သောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဆာလောင်မှုကို မှားယွင်းစေပြီး အစာအလွန်အကျွံစားခြင်းနှင့် မလိုအပ်သောသရေစာများကို ဖြစ်စေသည်။

သင်၏ ရေဓာတ်ပြည့်ဝမှုပန်းတိုင်များကို အရောက်လှမ်းနိုင်ရန် သေချာစေရန်၊ အရည်အသွေးမြင့် ပြန်သုံးနိုင်သော ရေဘူးကို မြှုပ်နှံပါ။၎င်းသည် သင်သောက်နေသည့်ရေကို ခြေရာခံရန် ကူညီပေးရုံသာမက သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိပြီး ကုန်ကျစရိတ်လည်း သက်သာပါသည်။ပြန်သုံးနိုင်သော ပုလင်းဖြင့်၊ သင်သည် တစ်နေ့တာလုံး ရေဓာတ်ရှိနေရန် အမြဲသတိပေးချက် ရှိသည်။

ထို့အပြင်၊ လက်ထဲတွင် ရေသန့်ဘူးတစ်ဘူးရှိခြင်းက ၎င်းကို အလွယ်တကူ ပြန်လည်ဖြည့်သွင်းနိုင်ပြီး ပတ်ဝန်းကျင်ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသော တစ်ခါသုံး ပလတ်စတစ်ဘူးများကို ဝယ်ယူခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါသည်။

ရေဘူးဝယ်တဲ့အခါ အရွယ်အစားနဲ့ ပစ္စည်းကို ထည့်စဉ်းစားပါ။ပိုကြီးသောရေပုလင်းသည် အားပြန်ဖြည့်မှုနည်းသည်ဟု ဆိုလိုသော်လည်း ၎င်းသည် ပိုလေးပြီး သယ်ရပိုခက်နိုင်သည်။သံမဏိရေသန့်ဗူးများသည် တာရှည်ခံပြီး ရေအေးကို ကြာရှည်စွာထားနိုင်သော်လည်း ပလတ်စတစ်ရေသန့်ဗူးများသည် ပေါ့ပါးပြီး စျေးပိုသက်သာပါသည်။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ တစ်နေ့လျှင် ရေတစ်ဂါလံ သို့မဟုတ် ရေ ၁၆ ပုလင်းခန့် သောက်သုံးခြင်းသည် ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေစေရန်နှင့် ကျန်းမာသော ကိုယ်ခန္ဓာ၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။သင့်လျော်သောရေဓာတ်ဖြင့် ရေလုံလောက်စွာသောက်သုံးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ရရှိစေပြီး တစ်နေ့တာလုံး အားအင်အပြည့်နှင့် အာရုံစိုက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ဒါကြောင့် သင့်ရေဘူးကို ကိုင်ပြီး ရေဓာတ်ကို ထိန်းထားပါ။