ရေနွေးအိုးကို စေးကပ်သော အားကစားအချိုရည်များ သို့မဟုတ် အမိုင်နိုအက်ဆစ် ဖျော်ရည်များဖြင့် ဖြည့်စွက်သောအခါ၊ ၎င်းသည် ဘက်တီးရီးယားနှင့် မှိုများအတွက် မွေးထုတ်ပေးရာနေရာ ဖြစ်လာမည်ဖြစ်သည်။ သန့်ရှင်းရေး အကြံပြုချက် အနည်းငယ်ဖြင့် သင့် ရေနွေးအိုးကို သန့်ရှင်းစေပြီး မှိုကို ရှောင်ရှားနိုင်သည်။ ၊ ကြာရှည်ခံသည်။
သင့်အားကစားပုလင်းကို အလွယ်တကူ သန့်ရှင်းစေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် အကြံပြုချက်အချို့
1. လက်ဖြင့်ဆေးကြောပါ။
အပြေးလေ့ကျင့်မှုပြီးပါက အားကစားရေခွက်ကို သန့်စင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ခွက်အောက်ခြေကို အာရုံစိုက်၍ ရေနွေးနွေးနှင့် ဆပ်ပြာအချို့ဖြင့် လက်ဖြင့် ဆေးကြောခြင်း ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အထူးကိရိယာများ သို့မဟုတ် ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုရန် မလိုအပ်ပါ၊ အထွေထွေ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရုံဖြင့် လုံလောက်ပါသည်။
2. ပုလင်းစုတ်တံကို ပညာရှိရှိသုံးပါ။
အချို့သော အားကစားရေသန့်ဗူးများသည် ရှည်လျားကျဉ်းမြောင်းပြီး အဖွင့်အပေါက်သည် ကျဉ်းသောကြောင့် အချို့သော ပုလင်းစုတ်တံများကို အသုံးပြုရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဤကိရိယာကို သာမန်စူပါမားကတ်များ၏ မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းကဏ္ဍတွင် ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။ သင်သောက်တဲ့ အားကစားဖျော်ရည်တွေက ပိုပျစ်နေတယ်ဆိုရင် ပုလင်းလျှော်စက်ကိုလည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။ ရေနဲ့တိုက်ရိုက်ဆေးချတာထက် ပိုသန့်ရှင်းတဲ့ကျန်ရှိနေတဲ့ အစွန်းအထင်းတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ပွတ်တိုက်ပေးပါ။
3. ရှာလကာရည်ဖြင့် သန့်စင်ပါ။
ပိုးသတ်ဆေးအာနိသင်ကို မြှင့်တင်လိုပါက ရှာလကာရည်ကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ရှာလကာရည်ကိုယ်တိုင်က သဘာဝအတိုင်း အဆိပ်မဖြစ်ပါဘူး။ ၎င်း၏ အက်စစ်ဓာတ်သည် အချို့သော ဘက်တီးရီးယားများကို သေစေနိုင်သော်လည်း တုပ်ကွေးဗိုင်းရပ်စ်များကို မသတ်နိုင်ကြောင်း ကျေးဇူးပြု၍ သတိပြုပါ။ ဒါ့အပြင် ရှာလကာရည်ဟာ အနံ့ဆိုးတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။
4. ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်ကိုသုံးပါ။
ရေဘူးတွင် အနံ့ဆိုးများ သို့မဟုတ် စေးကပ်နေပါက ပိုးသတ်ဆေးအာနိသင်ရရှိရန် 3% ကဲ့သို့သော အာရုံစူးစိုက်မှုနည်းသော ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။
5. အသုံးပြုပြီးတိုင်း ရေဆေးချပါ။
အသုံးပြုပြီးတိုင်း ဖန်ခွက်ကို ဆေးကြောသလိုမျိုး အသုံးပြုပြီးတိုင်း သင့်စက်ဘီးရေပုလင်းကို ဆေးကြောသင့်ပါတယ်။ ရေသာသောက်ရင်တောင် ချွေးထွက်နိုင်သလို အစာစားပြီး မှိုတက်လွယ်တဲ့ ရေနွေးအိုးထဲမှာ အကြွင်းအကျန်တွေ ချန်ထားနိုင်တာကြောင့် တစ်ကြိမ်တစ်ခါ အနည်းဆုံး ဆေးကြောသင့်ပါတယ်။
6. သူတို့ကို ဘယ်အချိန်မှာ စွန့်ပစ်ရမယ်ဆိုတာ သိထားပါ။
သေချာဂရုတစိုက် ဂရုစိုက်နေရင်တောင် အားကစားရေသန့်ဘူးကို သေချာမသန့်စင်နိုင် (သို့) လုံးဝ မသန့်ရှင်းတဲ့ ပေါ့ဆမှု တစ်ခု သို့မဟုတ် နှစ်ခု ဖြစ်လာမှာ မလွဲမသွေပါပဲ။ အားကစားရေသန့်ဘူးကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုသောအခါတွင် ဘက်တီးရီးယားအချို့ မလွဲမသွေပေါက်ပွားလာမည်ဖြစ်သည်။ ရေနွေး၊ အအေးခံစက်၊ ပုလင်းစုတ်တံ စသည်တို့သည် အတွင်းဘက်တီးရီးယားများကို လုံးဝမဖယ်ရှားနိုင်သည်ကို တွေ့ရှိသောအခါ၊ ဤအားကစားရေပုလင်းကို စွန့်လွှတ်ရန် အချိန်တန်ပြီဖြစ်သည်။
စာတိုက်အချိန်- စက်တင်ဘာ-၀၉-၂၀၂၄